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【健康心理】夫妻吵架了,如何道歉更有效

2019-8-17 闪推宝

 【伊轩美容】夫妻吵架了,如何道歉更有效 




冥想课程


——夫妻吵架了如何道歉更有效


两个人在一起感情是必然的基础,如果没有感情,那么这段婚姻也没什么意义。所以有的人就会想着为自己的婚姻增加一点乐趣,无疑吵架是最直接的一种方式,但是有的夫妻总吵架,又不懂如何道歉。



道歉的力量


婚姻中,许多打不开的结在终点回望时才赫然发现,不过是个芝麻粒罢了。唯有懂得自省的人,才能在关键时刻,发挥道歉的力量,解开那些看似无解的结,化危机为转机。



道歉的两个方向


一、向外寻!学习好的方法和技巧,例如通过冥想让自己变得更完美;

二、向内看!通过对亲密关系的探索和好奇,不断去靠近并接纳不完美的关系。

今天,我想让你邀请你的另一半


进入我们的冥想


他可以是你现在的伴侣


也可以是你之前曾经爱过的人


现在,让他出现在你的脑海里


出现在你的眼前


告诉他说:


“我很抱歉,对于之前发生的一件事”


或者“我很遗憾,有些事情没有做”



在你的生命长河里


他是一个对你而言很重要的人


不论此时此刻


他是否还在你的身边


今天,我们看看,在你的心里,


在你的头脑里,


看看你能否对这个人道歉


看看你能否和他和解。


道歉的意思并不是说你错了,


而是你觉得抱歉,


你只是对于所发生的感到抱歉。


或者是感到遗憾,


因为没有做的那件事,感到遗憾。



这有可能发生在你的婚姻里,


有可能发生在你的原生家庭里,


你有这样的抱歉,


有这样的遗憾,于是你对此道了歉。


现在,我们看看在你脑海里的这个人,


他是否接受了你的道歉?


现在,你就可以清除自己的阻碍,


感到自由。


也许,你还可以欣赏自己,


欣赏自己这一次的释怀。


看看在你的心里,这是否有效。


当你准备好的时候,可以睁开眼睛,


回到你所在的房间里来。


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